Uma regra matemática antiga e simples é o cálculo do IMC = Índice de Massa Corporal .
O IMC é calculado pela equação :
Peso (Kg) dividido pelo quadrado da altura (metros)
Exemplo :
Se você tem 80 kg e mede 1,70 m , seu IMC será :
80/ 1,7×1,7 = 80/ 2.89 = 27.6 Kg/m2
Pela OMS ( Organização Mundial de saúde ) , o IMC é classificado em :
< 18.5 = baixo peso
18.5-24.9 = peso saudável
25- 29.9 = sobrepeso
>= 30 = obesidade
O IMC é útil para triagens populacionais , por ser simples de ser feito , mas existe muita discussão sobre ele atualmente – IMC não avalia a composição corporal . Uma pessoa pode ter IMC normal ou baixo e ser considerada saudável , mas na realidade tem excesso de gordura no corpo . Uma outra pode ter IMC alto porém äs custas de muita massa muscular .
Sabemos que o que adoece é o excesso de gordura ( adiposidade ) , principalmente da gordura abdominal ( visceral) , enquanto ter uma boa composição corporal , com mais músculos e gordura normal é algo extremamente saudável .
Por isso é importante fazer o exame de composição corporal que avalia gordura e músculos como a bioimpedanciometria e a densitometria óssea de corpo inteiro (Dexa) .
O excesso de peso está relacionado a centenas de doenças e perder peso pode evitar muitos males .
Vamos falar dos principais problemas relacionados à obesidade :
- Diabetes tipo 2 :
O excesso de gordura principalmente abdominal pode afetar o pâncreas e as ações da insulina – hormônio que controla o açúcar no sangue . A insulina começa a funcionar mal, e o pâncreas vai tentar compensar esse estado produzindo ainda mais insulina . Chamamos isso de resistência insulínica! O resultado final dessa desregulação é o aumento da glicose no sangue ( hiperglicemia ), e consequentemente o diabetes.
- Hipertensão Arterial ( Pressão alta )
O excesso de peso provoca desregulação em hormônios que controlam a pressão com a angiotensina e aldosterona , além de ativar o sistema nervoso simpático.
